すずき中央整体院のブログ
梅雨をどう過ごしますか (日, 16 6月 2024)おはようございます 梅雨入りがずいぶん遅れていますね ️ それでも湿度が少しずつ高くなってきている感じがします 今日の藤沢は雲一つない晴天ですが☀️ 今週末やっと梅雨入りの予報 雨を楽しみたいものです
梅雨の時期をどう過ごすか？
さまざまなメディアで言われていますが
汗をかくことが大切✨
そのためには運動、ですね‼️
運動はウォーキングがオススメ☝️
関節にかかる負担が少ないうえに
関節がスムーズに動くための滑液を生成してくれます✨
「生理歩行」と言われる所以ですね
雨の日はどうしたらいいですか？☔️
よく聞かれます
外を歩けませんから
家の中でできることをしましょう
ウォーキングの代わりになるのが「骨盤体操」
歩くときのエンジンにあたるのが骨盤☝️
その骨盤をスムーズに動かす体操です
次回、詳しくお伝えしますね
ウォーキングでこれから来る夏を共に乗り切りましょう
それでは、素敵な1日をお過ごしください
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5月の終わりに (Sat, 25 May 2024)
こんにちは 気温差の大きい日が続いていますね⤴️⤵️ 体調はいかがですか？ これからの梅雨に備えて☔️ 身体をケアしておきたいと思う方も多いのではないでしょうか？ ♀️
最近は身体の倦怠感を訴える方が増えていますね
特に、頭から首にかけて
お話を聞いていますと
天気が悪くなるにつれ、症状が悪化するとのこと
最近では「気象病」とも言われています
天気の変化は気圧の変化 ️
気圧が低くなると身体にかかる圧も少なくなり
むくみや腫れがおきやすくなります
古傷が痛むのもそのためですね
そういう状況では
炎症がおこりやすく
熱もたまりやすい
手軽にできるケアは
アイシングです
熱をとり
炎症をおさえ
腫れをひかせてくれます
夏日も増えてきたこの時期に
ぜひアイシング習慣を
梅雨に備えましょう♪
それではステキな週末をお過ごしください
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