健康な身体をつくる呼吸②

すずき中央整体院のブログ

梅雨をどう過ごしますか (日, 16 6月 2024)
おはようございます 梅雨入りがずいぶん遅れていますね ️ それでも湿度が少しずつ高くなってきている感じがします 今日の藤沢は雲一つない晴天ですが☀️ 今週末やっと梅雨入りの予報 雨を楽しみたいものです 梅雨の時期をどう過ごすか？ さまざまなメディアで言われていますが 汗をかくことが大切✨   そのためには運動、ですね‼️   運動はウォーキングがオススメ☝️ 関節にかかる負担が少ないうえに 関節がスムーズに動くための滑液を生成してくれます✨ 「生理歩行」と言われる所以ですね   雨の日はどうしたらいいですか？☔️ よく聞かれます 外を歩けませんから 家の中でできることをしましょう ウォーキングの代わりになるのが「骨盤体操」 歩くときのエンジンにあたるのが骨盤☝️ その骨盤をスムーズに動かす体操です 次回、詳しくお伝えしますね   ウォーキングでこれから来る夏を共に乗り切りましょう   それでは、素敵な1日をお過ごしください      
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5月の終わりに (Sat, 25 May 2024)
こんにちは 気温差の大きい日が続いていますね⤴️⤵️ 体調はいかがですか？ これからの梅雨に備えて☔️ 身体をケアしておきたいと思う方も多いのではないでしょうか？ ‍♀️ 最近は身体の倦怠感を訴える方が増えていますね 特に、頭から首にかけて お話を聞いていますと 天気が悪くなるにつれ、症状が悪化するとのこと 最近では「気象病」とも言われています   天気の変化は気圧の変化 ️ 気圧が低くなると身体にかかる圧も少なくなり むくみや腫れがおきやすくなります 古傷が痛むのもそのためですね   そういう状況では 炎症がおこりやすく 熱もたまりやすい   手軽にできるケアは アイシングです   熱をとり 炎症をおさえ 腫れをひかせてくれます   夏日も増えてきたこの時期に ぜひアイシング習慣を 梅雨に備えましょう♪   それではステキな週末をお過ごしください
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寒暖差にご注意を⚠️ (Mon, 29 Apr 2024)
おはようございます ゴールデンウィーク3日目いかがお過ごしですか？ 私は2家族で横須賀にあるソレイユの丘へ たくさんの人でごった返していましたが 中国雑気団の大道芸やじゃぶじゃぶ池で遊ぶ子どもたちの笑顔 とってもいい時間でした ‍♂️ さて、皆さん身体の調子はいかがですか？ 4月に入り、肌寒い時もあれば、昨日のように夏日のところも 周りでも体調を崩す方が増えています   その原因の一つである寒暖差 この時期ですと、急な暑さに慣れるまで一定の時間ががかります 身体への負荷が大きいのです 腰痛、背部痛、膝痛・・・と 症状はさまざまですが もともと弱い部分に出ている傾向があります   だからといって一定の気温の中過ごすわけにもいきません ではどうするか？   お水を飲みましょう だんだん暑くなるこの時期は特に水分補給が必須です 冬、初春のあいだは意識してお水を飲むということをしていない人も多いはず こまめに水分を補給して 筋肉に潤いを与え 急な炎症を防ぎましょう✨   それでは素敵なゴールデンウィークをお過ごしください  
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変化する中で (Mon, 08 Apr 2024)
おはようございます 桜が見頃ですね 昨日の日曜日、近くの公園ではお花見をする人で大賑わい 老若男女が集まる光景 旅の途中で出逢ったものであり 居心地の良さを感じていました さて、新年度を迎え、皆さんどのようにお過ごしですか？ 入学、入社、異動や転職など 新しい環境に身を置く方も多いと思います また、自分でなくとも家族の誰かに環境の変化が起こると 自身のルーティンも変化してくるのではないでしょうか   変化するのは環境だけでなく 自然や時代、社会 そして私たち人間の細胞も一瞬一瞬変化しています   そんな変化とどう向き合うか ️ ちょっとしたストレスを溜めないこと これが大事だなって思います✨ 運動したり、音楽聴いたり、緑の中に身を置いたり・・・ ‍♂️ 気持ちいいな、居心地がいいな そんな時間を日々の中に取り入れられたらいいですよね   今朝もこれからウォーキング ‍♀️ 心地いい時間を味わってきます☺️        
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形が大切 ️ (Fri, 15 Mar 2024)
おはようございます 火曜日の土砂降りはすごかったですね☔️ 翌日から少し気温が上がっている気がします⤴️ 来週はまた少し冷えそうな⤵️ まさに三寒四温ですね 昨日は健康体操マルシェの日 呼吸法、指回し、目の体操・・・ 皆さんだいぶ慣れてきました 新しいステップに上がる段階にきている気がします   指回しで「薬指がうまく回らない」 そういう声をよく聞きます ここは時間をかけてゆっくり⏳ 親指や人差し指みたいに回せるようになるまで 神経をつなげていくイメージで   指回しは手の形が大切 指と指の間をあけて左右合わせる この形が手のツボである「労宮」を刺激し 手首の「トンネル」まで作ってくれる 手根管症候群やばね指などの疾患を予防してくれるのです   脳にいいことだけじゃなく 予防にも効果的な指回し ‍♂️ ぜひ始めてみませんか✨   今日もご自宅に伺います 素敵な金曜日をお過ごしください  
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自己ケア (Wed, 06 Mar 2024)
おはようございます ひと雨ごとに春に向かう時期 三寒四温を味わいたいものです☺️ 最近、急性腰痛の患者さんが増えています いわゆるぎっくり腰ですね 急になるからか、突然痛みがでたと思いがち ですが、実際は徐々に蓄積されたもの   例えれば、コップに水を注いでいくといつかは溢れるように ぎっくり腰では、それが痛みとなってあらわれるのです   コップの大きさは人それぞれですから 同じことをしていても痛みのでる人とでない人がいます また、日々のケア次第で 注ぐ水の量も少なくできます   では、自分でできるケアとは何でしょうか？ ストレッチ？ ‍♀️ 運動？ ‍♀️ 簡単なマッサージ？   私がオススメする自己ケアは アイシング です   痛いところや痛みのあるところをアイシングする 熱をとってあげるのが目的です 実は、人の身体は熱に強くありません プロのスポーツ選手はそれを知っていて 試合や練習の後は必ずアイシングしています   彼らのプレーは真似できませんが ケアの仕方は真似できますね   今日は水曜日☁️ 素敵な週の中日をお過ごしください    
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天気の悪い日が続くと・・・ ️ (Fri, 23 Feb 2024)
おはようございます 雨の日が続いていますね☔️ 少し前は雨降らずで乾燥の日々でしたのに また、2月なのに団地の花壇は色とりどりで やはりこの暖かさが影響しているとのこと 昨日は健康体操マルシェの日 この天気で、股関節の痛みや目のかすみがあるとの声 患者さんでも、急に歩けなくなったり 力が入らないなどの急患が増えています   一つの原因として☝️ 「気象病」があげられると思います 天気が悪いと不調を感じるというもの   昔から雨の日は古傷が痛むなどと聞きます 実際にそうで 天候が悪い＝低気圧 気圧が低いと症状が出やすい   もちろん人にも気圧は大きく関係していて 気圧の低い日は身体を抑える圧も少なくなり 腫れやすい むくみやすい よって、痛みや違和感を感じやすくなるのです   そういうときのケアは 腫れを抑えること テープや湿布を痛いところに貼ります それだけでも変化を感じる人が多いと思います   まだ寒い日が続きます ️ 室内でできる運動を取り入れながら 少しでも快適に過ごしましょう      
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肩の痛み（腱板損傷）について (Sun, 11 Feb 2024)
おはようございます 今週は雪から始まった1週間でしたね❄️ どうなるかと心配しましたが 雨に変わってくれたおかげで杞憂に終わり 夕方からは子どもたちと雪遊びを楽しみました⛄️ なかなか良くならない肩の痛みはありませんか？ 先日の患者さんは久しぶりにボールを投げて、右腕が上がらなくなったとのこと 服の脱ぎ着ができない 病院に行って注射しても良くならず   右腕を横から挙げてもらう 最初は挙がるが、少し挙げたあたりで痛みがでて 顔の高さまでくるとスイっと挙げることができる   これは肩板損傷の症状のひとつです 肩の関節を支えている4つの筋肉のどれか（複数有り）が傷ついている状態☝️   肩の関節はぶら下がっているので 構造上、負担がかかりやすい⤴️ なので、関節の負担を減らしたうえで テープで固定 自然と回復していきます   家事が思うようにできない今は⌛️ ご主人の力も借りて   素敵な週末をお過ごしください      
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比べるのは☝️ (Tue, 30 Jan 2024)
おはようございます 1月もあと２日 とても早い ️ きっと2月も足早に過ぎてしまいそう ひとつひとつこなしていきます☝️ 昨晩、いつもなら布団に入る時間なのに息子がテーブルで何かやっている LaQ（ラキュー）だ 小さなブロックのようなもので 立体的に作れるのが特徴 保育園でハマっている   3度目の声かけに応じ、やっと横になった息子に 絵本の読み聞かせをしたあと 「LaQたくさん作ったね」と伝えた すると「自分はうまくない。友達はもっとたくさん作る」と   いろんなことを感じている✨ うんうんと聞いて 「前と比べたらずっとたくさん作れるようになったよ」 そう伝えた ️ 安心したのか、スッーと眠りについた   比べるのは昨日の自分 師匠からずっと言われてきた それでも 周りの人たちが気になる そういうパパを息子は見てるのかもしれないな   あらためて ライバルは昨日の自分、っと 気持ちスッキリ   今日もご自宅に訪問します ステキな1週間をお過ごしください  
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嬉しいお声 (Tue, 23 Jan 2024)
おはようございます 大寒の今、朝がなかなか起きられません できたら ひと仕事終えてのウォーキングを日課にしたいと思う ‍♀️ 今日このごろです 「身長が伸びた♪」 健康診断を終えた患者さんが教えてくれました   年齢とともに 体内の水分量は減少 それは筋肉もそうですし 背骨と背骨をつなぐ椎間板も例外ではありません   椎間板が減ってくると 身長は縮み 身体は前屈みになります   少しでも身長の減りを遅らせたい そのためには ①水分をたくさん（1、5ℓ/日）摂ること ②ウォーキングをすること ‍♀️   この2点です ①は前述したとおり、水分量の減少を抑えるため ②については次回お伝えしますね   今日もご自宅に伺います 素敵な1週間をお過ごしください  
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身体が整ってきた証拠 ‍♀️ (Tue, 16 Jan 2024)
おはようございます あと数日で大寒❄️ 寒い寒いといっても 北陸の寒さは別物なんだろうな 一刻も早い復興を願うばかりです 足が「ぴょこたん」する そうおっしゃっていた90代女性 股関節を以前に手術しており 初めてお会いしたときには 普通に歩くことを諦めていました   10分の外歩きを目標に治療をスタート 治療のたびに「ぴょこたん」のフレーズを聞いていましたが 3ヶ月ほどすると「足の長さが気になる」に変わり 半年経った今日では 「起きがけにフラフラする」に変わりました   「ぴょこたん」を聞かなくなってはや3ヶ月 ️ 本人から「外を歩いてみます」とのこと 前向きな言葉も出てくるように☝️ 身体が整ってきた証拠です ‍♀️   年齢など関係ない 筋肉はいくつになっても成長するし 脳も死ぬまで活性化すると言われている   治療していても 目の前の人がどんどん若返っていく とても嬉しいことですし、それに元気をもらっています   1月も後半がスタート☘️ 今日もあなたのご自宅に訪問します      
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人が集う ‍ ‍ ‍ (Tue, 09 Jan 2024)
おはようございます 今年もよろしくお願い致します ‍♂️   年始、能登半島での地震 大きな被害を受けられたことに お見舞い申し上げます コロナが明け 箱根駅伝の沿道観戦は熱気に包まれ 我が地域ではお餅つきが行われ 空手では有段者が集まっての新年会   人が集う そこには ️ 様々な情報が交錯し 様々なアイデアが生まれる   人と人が会うことで生まれる 大きなエネルギー   治療も一緒 人と人 人の手だからこそ わかることがあるし 伝わるものがある   今年もお互い パワーの交換をしましょう✨ より健康に より素敵に生きるために   今日もご自宅へ伺います 素敵な1週間をお過ごしください      
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感謝✨ (Sun, 31 Dec 2023)
こんばんは 2023年も今日で終わり… 皆さん、どんな1年でしたか？   私は変化の激しい年でした 膝の怪我から入院、手術、リハビリ… 空手では昇段審査でまともに型が出来ず 悔しい思いもしました   それでも たくさんの、ほんとにたくさんの人たちに助けてもらい 乗り越えて、今があります   秋からは以前と同じように仕事ができて 健康体操マルシェも開始 12月には 空手の子どもたちと マルシェの高齢者をつなぐ お楽しみ会も開催することができました   ひとえに 周りの皆さんのおかげです 特に家族のみんなには たくさん助けてもらいました 感謝、感謝です☺️   来年も 出張整体を続けながら 空手にマルシェと 龍のごとく 昇り続けていきたいと思います   皆さんにとっても 素敵な2024年になりますように よいお年をお迎えください
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夢のスタートラインに立つ (Sat, 23 Dec 2023)
こんにちは 前回からだいぶ日数が経ってしまいました なんだか最近調子が冴えないなあと思ったら ブログ書いてないっ やっぱり文章を書かないと、ですね☝️ タイトルにもあるように 夢のスタートラインにやっと立てました というのも、私の夢は 子どもたちと高齢者をつなぐ、こと それが今回、ひとつのカタチになりそうです   来週12/28に 子どもと高齢者が集うお楽しみ会を企画 空手の子どもたちと 健康体操の高齢者を呼んで 一緒に時間を過ごす   空手の演舞をしたり 試割りを観たり 一緒にゲームしたり おやつ食べたり   盛りだくさんの90分 さてさてどうなることやら 子どもたちの無邪気なパワーと 高齢者の知恵と経験が合わさったとき どんな反応をみせるのか   今からとっても楽しみです✨   ちなみに今日は空手のクリスマス会 子どもたちと楽しんできます  
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チェックしていること (Tue, 28 Nov 2023)
おはようございます 昨夜の月はご覧になりましたか？ まんまるでとても綺麗でした 子どもたちも空を見上げながら微笑んでいました こんな世の中が続きますように だんだんと寒くなってくる今日このごろ 足がつる、重だるい、むくみがひどいなど こういった症状でお悩みの方はいませんか？   患者さんのお話を聞くと 「お風呂の中で足首や指を回している」 「寝る前にストレッチを欠かさない」 など、気をつけている方が多いです⚠️   そんな中で私がチェックしていること それは「５本指ソックス」を履いているかどうか   もちろん以前から履いてる方もいますし 施術を始めてから履き始めた方もいます   前述したように、ストレッチや体操を習慣的にされている方がいます それと同じく、服装も習慣化 ５本指を履くことで 指を大きく動かせることはもとより 地面をつかむことができるようになります   立つ時も歩く時も 地面をつかむ これをぜひ意識してみてください☝️   それでは、素敵な1日を 今日もご自宅に伺います                
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万が一の時のために☝️ (Sun, 12 Nov 2023)
おはようございます 気がつけばもう11月半ば 時の流れは早いものです ️ 一昨日の雨で気温がグッと下がりましたね 体調を崩していないですか？ 先日、娘が軽い肺炎をおこし、入院 点滴を付け、ベッドの上で動けない状態 要するに寝たきり 付き添いながら考えていました   生きていると急な出来事はつきもの 急な入院となると、寝たきりの状態になることも 寝たきりだと1日で3〜5%の筋力が落ちると言われています 1週間、1ヶ月、それ以上となると大変 相当な筋力が落ちてしまいます   寝たきりというのは 筋力だけでなく 当然、血流も悪くします   そういった万が一のときのことを考えて ウォーキングで「貯筋」することはもとより 寝ながらでもできる能のトレーニングがお勧め 習慣化できているとなお良しですね   健康体操マルシェでは ‍♀️ 座ったままできる能トレを行っています 90歳になっても自分の足で歩ける身体を    
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続けてみると・・・ (Sat, 21 Oct 2023)
おはようございます 明け方がだいぶ冷えてきましたね 息子に掛け布団を取られ（下に敷いて寝かれて） 危うく風邪をひきそうに 冬用の掛け布団を早々に出した自分でした 先日のマルシェ（健康体操） ‍♀️ ２年近く指回し体操を続けている93才の女性 「薬指がうまく動かないの」とおっしゃいます 見てみると、全然動かないわけではなく 他の4指のように早く動かないというだけ   【指回し体操を2年続けると、薬指以外はスムーズに動くようになる】 この事実を先の女性は証明してくれました   「継続は力なり」 よく聞く言葉ですね☝️ 自分も膝の手術をしてもうすぐ半年 1日2〜3回のアイシングを毎日続けています そのおかげもあって 空手が8割ほどできるようになりました 組手も徐々に再開しています   さて、季節の変わり目 「腰の痛みがまた・・・」 そうなる前に 重だるさや違和感を感じたら、早めの治療をお勧めします 90歳になっても自分の足で歩くために✨   今日もご自宅に伺います 素敵な1日をお過ごしください      
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「マルシェ」スタート (Thu, 05 Oct 2023)
おはようございます 昨日は一日雨が降ったり止んだり☂️ そして、昨日今日と朝の肌寒さ 一気に秋が来たような 嬉しいんですが、なんとも急ですね 先週から、70歳からの健康体操「マルシェ」をスタート 団地の集会所をお借りして 地域の方々と一緒に体操しています   90歳になっても自分の足で歩く‼️ 目標はこちら☝️ 整骨院で働いているときも 「歩きたい」という希望がダントツの1位でしたし 今、訪問整体をさせてもらっていても やっぱり、「歩き続けたい」 この思いが1番強いです ‍♂️   私ごとですが、今年5月に膝の手術で入院しました たった数日でしたが 歩けずに、車椅子での移動を経験しました   歩けないって、こんなにツラいのか   それまで入院したことすらなかった自分には 衝撃的であり、大きな転換期にもなりました   人生100年時代✨ 90歳になっても自分の足で歩く‼️ これは自分の理想でもあります 賛同してくださる方々と 一歩一歩前進していきたいと思います☺️   今日もご自宅に伺います 素敵な1日を  
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季節の変わり目に要注意⚠️ (Fri, 22 Sep 2023)
おはようございます 朝晩が少し過ごしやすくなってきましたね ひと雨ごとに過ごしやすくなってきそうな・・・ 先週末は自然いっぱいの公園へ じゃぶじゃぶ池で子どもたちと一緒に遊びました☺️ 季節の変わり目で気をつけなければいけないこと それは、急性腰痛です いわゆるぎっくり腰 ぎっくり腰だけでなく 古傷も痛みやすくなります 特に、気温が下がってくるこの時期は注意が必要です   いろいろと気をつけることはありますが すぐにできることは２つ 意識してお水を飲むこと 痛いところに湿布やテープを貼ること   人の身体は水分が6割以上 水分量が減ることでさまざまな症状が出やすくなります 痛みの原因である炎症を抑えるためにも 水に含まれる酸素を取り入れるためにも ️ 朝昼晩、コップ一杯のお水を飲むことをオススメします☝️   痛みのある場合、ほぼほぼ炎症を起こしており 腫れています その腫れを抑えるために湿布やテーブを貼ります 一時的ではありますが すぐに治療できない場合などに効果的です   短い秋を楽しむためにも 健康な身体でありたいものです   降ったり止んだりの雨模様☔️ 今日もご自宅に伺います
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地域のお祭り に携わって② (Tue, 05 Sep 2023)
おはようございます 昨日は久しぶりの雨でしたね☔️ 我が子たちは水たまりで大はしゃぎ 近所の子どもたちと裸足で楽しんでいました 夏祭りを終えて1週間以上経過 だいぶ前のことのように感じます 子どもたちの中には 演舞をしたことでガラッと切り替わった子もいるし 新学期が始まり、疲れが出ている子も 気を抜くとケガをしやすいし、風邪もひきやすくなります けじめのつけどころですね   夏祭り演舞をした5歳児の親御さんは 「保育園の発表会は、前に出てさえくれなかった。演舞する我が子を見て感動、続けていてよかったです。」と 親子で稽古しているママさんは 「恥ずかしかったですけど、やってよかったです。人前で披露すると上達が早いですから」 と話してくれました ‍♀️   人前で演舞する機会を増やす⤴️ 練習生が普段の稽古を披露する場を一つでも多く作る☝️ それが彼らの成長にもつながる   雨で急に気温が下がったせいか はたまた台風のせいか 調子を崩している方が多いです 夏の疲れも出てくるとき 身体のサインと向き合いながら秋を迎える準備をしましょう   今日もご自宅へ伺います✨
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地域のお祭り に携わって① (Tue, 29 Aug 2023)
おはようございます 今朝のウォーキングの最中 ふと気づくと、セミの鳴き声がほとんど聞こえません 自然が教えてくれるもの 声なき声に耳を傾ける余裕が欲しいですね 先週末に行われた地域の夏祭り 盛大すぎてびっくり 「異次元の盆踊り」との声も   お祭りは今までずっと楽しませてもらう側で 今年初めて準備する側に 約2ヶ月前の話し合いから、やぐらの提灯付けまで 「つくる」ということの大変さを感じた たくさんの人の汗と創意工夫の上にお祭りは成り立っている 「楽しい」ことの裏側にはそういうものがついてまわる   「作るのは大変、壊すのは一瞬」 片付けの最中、ポロッと出た実行委員長の言葉に 大きくうなづけた   その中で空手の演舞ができる ステージがあるから演舞ができる お祭りという「場」があるからこそ 見る側と見せる側が生まれる お祭りに関わってくれた人たちに感謝   次回は、お祭りでの空手演舞について書きたいと思います☺️   それでは、今日もご自宅に伺います        
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継続は力なり✨ (Tue, 22 Aug 2023)
おはようございます 危険な暑さは続いていますが すこ〜し風が変わってきたような まだまだ秋を感じるにはほど遠いですが 先日、お祭り準備の最中 いったん抜けて地域の集いに参加 高齢者の方々と健康体操 もうかれこれ2年近くやっています♻️   呼吸からまず整えていくのですが ‍♀️ 皆さん、だいぶ深く呼吸できるようになってきました やはり、継続は力なりですね▶️ 小学６年生時の同級生の作文を思い出します（笑） 「継続は力なり」のタイトルで書かれた作文 みんなの前で先生が代読 ‍ 当時、彼をライバル視していた私には特に響きました 今でも作文の内容を覚えているくらいですから（笑）   継続は力なり✨ 健康体操だけでなく 治療も空手も同じ   考え、工夫し、楽しみながら☺️ 日々過ごしていきたいと思います   それでは、サンサンと照る太陽にパワーもらって☀️ 今日もご自宅に伺います  
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その痛みがとれたら (Thu, 17 Aug 2023)
おはようございます 台風の影響は大丈夫ですか 姪っ子も新幹線の中で足止め 日本各地で甚大な被害をもたらした台風7号 ️ 一日も早い復旧を願います ‍♂️ 高齢の患者さんが多い今日 いろんな話をしてくださいます☺️ 「ダンスを続けたい。お友達と旅行にも行きたい。」 「孫の結婚式に出て、ひ孫の出産を祝いたい。」 80代、90代の方の声です   皆さん、希望を持っている 希望を持っている方は強い 回復するのも早いように感じます   私にできることは その希望を叶えるために並走すること あくまで主人公はご本人 時にお話をじっくり聞いて 時に励ましたり、励まされたり   身体を整えることは 希望を叶えるためのほんの一部   それにしても 人間の力ってすごいですね‼️ ぴょこぴょこと 足を引きずりながら歩いていた女性が 地に足つけて ゆっくりだが、まっすぐ歩みを進めている 治療を始めて2ヶ月弱 秋の風を感じる頃には 外を歩けるようになりたい一心で   その痛みがとれたら あなたは何がしたいですか？   夏休みは明日まで 明後日19日よりまたご自宅に伺います        
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お祭りで演武 (Mon, 07 Aug 2023)
おはようございます 昨日は急な雨に打たれませんでしたか？ 晴れたと思ったらまたザッと降ってきて・・・ ️ 私はバイクでちょっと出かけた時に降られました 屋根付きですが、はみ出ている部分はやっぱりビショビショ 先日、仕事の際に通りかかった公園で夏祭りが開催されてました コロナが落ち着いて活気が戻ってきていますね‼️ 私が住む団地でも今月末にお祭りがあります そこで空手の演武をさせてもらうことになりました   練習生がそこを一つの目標にレベルアップして また、地域に住む人たちの前で空手を演武できるのは なんとも嬉しいこと お祭りの中の一部とはいえ、みんなで演武できることを楽しんでほしい   そして、自分たちの空手を 親だけでなく友人にも見てもらえるまたとないチャンス✨ 創るほうも気合が入ります   練習生がどうやったらのびのび演武できるか 見にきてくれる人たちを感動させられるか どのようなナレーションならお祭り自体がさらに盛り上がるか   ついついいろんな方面から見てしまいますが 何より、お祭りで演武できることを楽しむこと それを忘れずに準備したいと思います ‍♂️ あと3週間弱 みんなで創っていきます✨
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人と人のつながり (Mon, 31 Jul 2023)
おはようございます 今日も日差しが強いですね☀️ 洗濯物はすぐに乾くし、子どもたちとの早朝探検も継続 ️ 夏は楽しい 水分補給と室内を快適にすることは忘れずに 先日、参加した中国人との交流会 なんと、餃子パーティー 子どもから大人まで30人ほどが集った   ほとんどの中国人がコロナ禍に来日 日本語も十分に話せない中で 懸命に生きているのを感じます   海外を一人旅する中で、2週間ほど日本語を話さなかった時がある✈️ そんな短期間でさえ、孤独を感じ不安だった 異国に住み、仕事をし、生活するのは想像を超える大変さに違いない   その不安を少しでも和らげることができたら・・・ そんな思いで交流会に参加 これからの世界情勢 何が起きるかわからない世の中ですが 人と人のつながりはそう簡単には切れないことを あらためてあらわしていきたい それが旅の途中に出会い、自分を助けてくれた人たちへの恩返しとなればなお嬉しい☺️   今日は7月最終日 ご自宅に伺っての治療 ‍♀️ 家の中でもできる運動を伝えていきたいと思います
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自分の色 ️ (Tue, 18 Jul 2023)
おはようございます 朝から暑いですね ベランダのミニトマトは一気に色づき 葉っぱは茶色く枯れかけている状態 異常な暑さにやられているのは人だけではないようです 昨日は空手の講習会 100人以上の有段者が集まって、動きを含めたディスカッション 同じ指導者から教えてもらっているのに 型の動きに微妙な差異が生まれる そこが人であり、AIでは出来ない（ありえない）ところ   同じ流派であるから 型の統一は必須☝️ 宗家の動きを真似ることももちろん大事   その上で自分のオリジナリティを出していくことも大事 そこに型の遊びがあるように思う   自分の色は何色なのか ️ それを知っている人は強い 型でも組手でも 空手に限らず、人生全般においても言えるのではないでしょうか   色の変化を拒まず 色を深めていきたい   それでは今週も熱中症対策をしっかりして過ごしましょう    
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7月7日 (Fri, 07 Jul 2023)
おはようございます 朝から暑いですね そして今日は七夕 七夕の日は雨が多いですが、今日は晴天☀️ 無事に彦星と織姫が会えますように 世間は七夕1色ですが 7月7日はすずき中央整体院の開院日でもあります 今日で3年 振り返ると コロナ禍を思考錯誤で突っ走ってきました   ご自宅に伺って治療する そこは家族が集う場所 これからも家族の集いを大切にして 治療させてもらいます   加えて、今日は すずき中央整体院のコンセプトを生んだ海外1人旅を終えた日でもあります 治療家になろうと決めた旅でもありました 原点は学生時代 「子どもたちと高齢者をつなぐ」 これが自分の夢であり、生きがいでもあります   藤沢に来て3年4ヶ月 ️ 少しずつ地域とのつながりが増え ‍ ‍ ‍ 第2のスタートを切る時期だと感じています▶️ 秋から始める親子コミュニティーと高齢者の集い⭕️ ワクワクドキドキを楽しみながら 続けていきます   お楽しみに  
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旅の代わり (Tue, 27 Jun 2023)
おはようございます 今朝の起きづらさは湿度が高かったからか はたまた 子どもたちの寝返り攻撃が幾度となく繰り返されたからだろうか どちらにしろ外に出たら雨でウォーキングにも行けず ️ 気分もなかなか晴れません 昨日は地域の読書会に初参加 自分の好きな本を持ち寄り その本について語る会 読書会というだけあって本好きが集まっている 自分なんかが・・・なんて思いながらも 話を聞いているとおもしろく、新たな発見がある 「お探し物は図書室まで」「100万回死んだねこ」などなど 興味を惹かれる本がいくつもあった☺️   ちなみに自分が持参した本は 沢木耕太郎の「天路の旅人」という本 太平洋戦争中に、西川一三という人間が モンゴル僧に扮して中国、チベット、インドを歩いて旅する話である   印象に残ったのは⚠️ 旅先でのさまざまな人との出会いと ヒマラヤを登頂するたびに感じる大自然の厳しさと優しさである⛰️   16年前に100日間の海外1人旅に出た 西川さんとはスケールも違うし、もちろん比べるものでもない それでも 人との出会いに感動し、助けられ、その中で自分の思いを表現した また、自然の中で感じるものに心躍らされた   旅は素晴らしい✨ 今は子どもたちとフラッと行く探検が旅の代わり 子どもの視線になると なるほど、新たな発見だらけだ☝️   当分はこの探検を味わいたいと思う今日この頃です          
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感じること☝️ (Tue, 20 Jun 2023)
おはようございます 近所の方に勧められて 採れたてのヤマモモの実をいただく 甘酸っぱい 自然の味、ご馳走さまです☺️ 先日行われた空手の昇級審査 10人以上の練習生が参加 結果はどうであれ 参加することで貴重な時間を過ごしたことは事実 そのチャレンジする気持ちに拍手を送りたい   いつもとは違う、少しピリッとする空気の中で型をする 練習のようには動かない身体 左右間違えたり、別のところで気合いを出したり あーあ、やっちゃった そんな表情を見せる子もいる そういう時間がいつもの練習にスパイスを加えてくれる   感じることってとても大切✨ 「センス・オブ・ワンダー」という本の中に 「知る」ことは「感じる」ことの半分も重要ではない、とある ぜひ子どもたちに 空手を通して、一つでも多くのことを感じてほしい 言よりも体をもって真理を極めるべし （柳心訓より抜粋）   体調も変化しやすい時期 腰痛や頭痛のサインを感じたら 早めの対処をお勧めします      
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家族でシェアする (Tue, 13 Jun 2023)
こんにちは 梅雨の中休みですね☀️ 今朝、長男長女と公園探検へ 赤い実や白のダンゴムシ アメンボに紅白色のキノコ 発見だらけのワクワク時間でした 虫つながりで我が家のカブトムシ事情を勝手にご報告☝️ 去年の冬に患者さんからいただいた幼虫が孵り その子たちがまた卵を産み 続々とサナギから孵っています☺️   5月末、妻の「ギャ〜 」という悲鳴で起きると カブトムシがリビングの壁にくっついている！！ こんなに早く孵るとは思わず、対策なし 虫かごの蓋をこじ開けて飛び出していました   それから二日間にわたり、ガードをくぐり抜け突破してくるオスメス 夜中トイレに起きると カブトムシがドアに床にと大暴れ ️ 30分の格闘の上、ようやく寝床へ戻る日々   30匹ちかくいた幼虫が続々と孵るので 妻は里親探しに東奔西走 その甲斐あって、保育園つながりのご家族に13匹もらっていただいた   生き物を飼うということはそれだけ手間も増える それでも 子どもたちが寝そべって虫かごを覗いたり 恐る恐る触ってみたり エサをあげてみたり その中で感じることがきっとある   里親になってくれた家族が カブトムシを飼うことで 思いや経験をシェアできますように              
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